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便秘は多くの人が抱える悩みのひとつであり、日々の生活に不快感や支障を与えることがあります。適切な食事や生活習慣の見直しが、便秘の改善に大きな効果をもたらすことがあります。便秘改善に役立つ具体的な食事のポイントや、避けるべき習慣についてご案内いたします。

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